50〜60代女性の腰痛が増える本当の理由
― デスクワーク腰痛の正体 ―
「もう年齢的に仕方ないですよね…」
腰痛で来院される50〜60代女性から、よく聞く言葉です。
しかし実際には、腰痛の原因は年齢そのものではありません。
大きく関係しているのは、長年続いてきた生活習慣の積み重ねです。
デスクワークが腰に与える本当の負担
会社員として長時間デスクに向かう生活では、
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ほぼ一日中座りっぱなし
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同じ姿勢が何時間も続く
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立つ・歩く時間が極端に少ない
このような状態が日常化します。
すると体は、
本来分担されるはずの負担を「腰だけ」で支える状態になってしまいます。
👉 腰が悪いのではなく
👉 腰が“頑張らされ過ぎている”状態なのです。
50〜60代で腰痛が増えやすい理由
若い頃と比べて、50〜60代では
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筋肉の回復力
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血流の回復
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疲労の抜けやすさ
が徐々に低下します。
そのため、
「昨日の疲れが、今日も腰に残る」
「以前より腰が重だるい」
と感じやすくなります。
これを
「年齢のせい」と片付けてしまう方が多いのですが、
実際にはケアの方向が合っていないだけというケースがほとんどです。
なぜ腰を揉んでも、ストレッチしても良くならないのか
腰痛を感じると、
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腰を揉む
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腰を伸ばすストレッチをする
こうした対処をされる方が多いと思います。
しかしデスクワーク腰痛の場合、
**腰は“結果として痛くなっている場所”**であることが少なくありません。
本当は、
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お尻
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太もも
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背中
といった部分が固まり、腰の動きを邪魔しているのです。
腰痛改善の第一歩は「原因を知ること」
腰痛を改善するために大切なのは、
❌ とにかく腰を触ること
⭕ なぜ腰に負担が集中しているのかを知ること
50〜60代女性の体には、
「強い刺激」や「頑張るケア」ではなく、
体の仕組みに合った整え方が必要です。
次回予告
次回は、
▶ なぜ「腰だけを揉んでも良くならない」のか？
▶ 腰痛の裏で固まっている“本当の原因部位”
について、さらに詳しく解説します。
「何をしても腰痛が変わらない…」
そう感じている方にこそ、ぜひ読んでいただきたい内容です。
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